Οσφυαλγία, Αντιμετώπιση του πόνου με ρεφλεξολογία
Υπολογίζεται ότι στην διάρκεια της ζωής τους, το 80% των ανθρώπων θα βιώσει ένα επεισόδιο πόνου στην μέση. Είναι η συνηθέστερη αιτία για αναρρωτικές άδειες και επισκέψεις στα επείγοντα κάποιου νοσοκομείου. Η γρήγορη και σωστή αντιμετώπισή της, γλυτώνει από περιττό πόνο, αποχή από σημαντικές δραστηριότητες, απώλεια εισοδήματος και δυσκολία διαχείρισης οικογενειακών και όχι μόνο υποχρεώσεων.
Θα πρέπει εδώ να διευκρινιστεί ότι με τον όρο οσφυαλγία η ιατρική κοινότητα αναφέρεται στο σύμπτωμα που βιώνει ο ασθενής. Η οσφυαλγία δεν είναι ασθένεια. Είναι το σύμπτωμα που απορρέει από διάφορες αιτίες και που είναι σημαντικό να διαγνωστούν για την σωστότερη μακροπρόθεσμη αντιμετώπιση.
H οσφυαλγία ανάλογα με το διάστημα που εμφανίζεται μπορεί να χαρακτηριστεί ως:
Οξεία (διάρκεια συμπτωμάτων λιγότερο από 1 μήνα)
Υπό-οξεία (διάρκεια συμπτωμάτων από 4-12 μήνες)
Χρόνια (διάρκεια συμπτωμάτων πάνω από 1 χρόνο)
Με το δεδομένο ότι το συγκεκριμένο πρόβλημα παρουσιάζεται στην συντριπτική πλειοψηφία του πληθυσμού και πάνω από μία φορά στην διάρκεια την ζωής ενός ατόμου, μπορεί εύκολα να καταλάβει κάποιος την σημασία στην εύρεση μίας κατάλληλης αντιμετώπισης. Επίσης λαμβάνοντας υπόψη ότι:
– το 1/3 του πληθυσμού θα χρησιμοποιήσει στην ζωή του συμπληρωματική ή/και εναλλακτική θεραπεία,
-την δυσαρέσκεια από την αποτελεσματικότητα των συμβατικών θεραπειών,
-την ανησυχία για την τοξικότητα από την χρήση χημικών φαρμάκων που επιβαρύνουν τον οργανισμό και
-την άρνηση για επεμβατικές λύσεις με αμφίβολα αποτελέσματα,
γίνεται κατανοητό γιατί η διάδοση της γνώσης ότι μία μέθοδος όπως η ρεφλεξολογία μπορεί να βοηθήσει στο συγκεκριμένο πρόβλημα, είναι σημαντική για μία μεγάλη μερίδα του πληθυσμού που ψάχνει λύση με τις λιγότερες δυνατές παρενέργειες και την μέγιστη δυνατή αποτελεσματικότητα.
- Αιτίες της οσφυαλγίας και τρόποι αντιμετώπισής της
Τα αίτια χωρίζονται σε 2 μεγάλες κατηγορίες σε μηχανικά και σε φλεγμονώδη (1)
Στις περισσότερες περιπτώσεις ο πόνος στην μέση οφείλεται σε τράβηγμα των μυών και των τενόντων. Επίσης ο πόνος δεξιά ή αριστερά της σπονδυλικής στήλης μπορεί να εκδηλώνεται λόγω εκφυλιστικών αλλοιώσεων (κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου) ή κάποιου τραυματισμού και συνήθως δεν κρατάει πάνω από ένα μήνα. (2)
Υπάρχουν όμως και πολλοί ακόμη λόγοι για την εκδήλωση πόνου στη μέση. Συγγενείς ανωμαλίες (λόρδωση, σκολίωση, κύφωση), αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις νόσοι όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα, σπονδυλίτιδα, όγκοι στην περιοχή, πίεση νωτιαίου νεύρου, στένωση κλπ. (3)
Τα πολλά αίτια μίας κρίσης οσφυαλγίας καθιστούν αναγκαία την διάγνωση ενός έμπειρου γιατρού. Είναι σημαντικό ο γιατρός να έχει εμπειρία ώστε να καταλάβει από την κλινική εξέταση την σοβαρότητα της κατάστασης και να δώσει τις απαιτούμενες οδηγίες για περαιτέρω εξετάσεις και θεραπεία.
Το κύριο θέμα δεν είναι να αναλυθούν οι αιτίες της οσφυαλγίας, που είναι πράγματι πολλές, αλλά κατά πόσο η ρεφλεξολογία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας των ασθενών. Αλλά από τα παραπάνω γίνεται κατανοητό ότι η διάγνωση είναι πολλή σημαντική πριν κάποιος απευθυνθεί σε έναν ρεφλεξολόγο, ώστε να έχει αποκλείσει πιθανά σοβαρά αίτια που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία του και την ζωή του αν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα και σωστά. Αν κάνοντας ρεφλεξολογία τα συμπτώματα μειωθούν και ο ασθενής καθησυχαστεί, μπορεί να χαθεί πολύτιμος χρόνος για την θεραπεία μίας πιθανής σοβαρής κατάστασης.
Έρευνες για την Αποτελεσματικότητα της Ρεφλεξολογίας στην Αντιμετώπιση του συμπτώματος της οσφυαλγίας
Υπάρχουν πολλές έρευνες που αφορούν την αποτελεσματικότητα της ρεφλεξολογίας στην αντιμετώπιση του πόνου στην μέση. Στην παρούσα μελέτη θα παρουσιαστούν ενδεικτικά κάποιες λίγες από αυτές. Οι περισσότερες μελέτες είναι δημοσιευμένες στο Pubmed. H PubMed είναι μια βιβλογραφική βάση δεδομένων ελεύθερης πρόσβασης. Περιλαμβάνει πάνω από 23 εκατομμύρια βιβλιογραφικές αναφορές της MEDLINE που σχετίζονται με τους τομείς των βιοϊατρικών επιστημών και των επιστημών υγείας. Παρέχει διασυνδέσεις σε δημοσιεύσεις πλήρους κειμένου μέσω της PubMed Central και των ιστοτόπων των εκδοτών.
Στην συνέχεια παρουσιάζονται τα αποτελέσματα από τις σημαντικότερες από αυτές.
1.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346622/
Συνολικά 15 συμμετέχοντες εγγράφηκαν στη δοκιμή: επτά συμμετέχοντες τυχαιοποιήθηκαν στην ομάδα ρεφλεξολογίας και οκτώ στην εικονική ομάδα. Και οι 15 συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν τις θεραπείες. Η διάμεση ηλικία των συμμετεχόντων στην ομάδα ρεφλεξολογίας ήταν 42 και στην εικονική ομάδα η διάμεση ηλικία ήταν 45. Οι συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη προσλήφθηκαν από το προσωπικό του Πανεπιστημίου του Ulster, συμπεριλαμβανομένου του ακαδημαϊκού, υπαλληλικού προσωπικού και του προσωπικού καθαρισμού, και αντιπροσώπευαν όλα τα επίπεδα. Τα αποτελέσματα της τρέχουσας πιλοτικής μελέτης είναι ενθαρρυντικά. Οι μέσες βαθμολογίες των συμμετεχόντων που έλαβαν θεραπεία εικονική εμφάνισαν ελάχιστη αλλαγή στον πόνο που σχετίζεται με τη μέση τους. Αντίθετα, οι συμμετέχοντες που έλαβαν πλήρη ρεφλεξολογική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των σπονδυλικών σημείων, παρουσίασαν κλινικά σημαντική μείωση του πόνου. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η ρεφλεξολογία μπορεί να είναι επωφελής στη θεραπεία του LBP (low back pain).
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33306494/
Οι νοσηλευτές χειρουργείου αντιμετωπίζουν συχνά οξείς ή χρόνιους πόνους στην πλάτη και τη μέση, τραυματισμούς στους ώμους και τον αυχένα. Τα τελευταία χρόνια, η χρήση συμπληρωματικών και εναλλακτικών μεθόδων θεραπείας έχει αυξηθεί λόγω του γεγονότος ότι η φαρμακολογική θεραπεία δεν μπορεί να ελέγξει τον πόνο γενικά, τις διάφορες παρενέργειες και το κόστος του. Ο στόχος αυτής της μελέτης ήταν να διερευνήσει την επίδραση της ρεφλεξολογίας στον πόνο στη μέση των νοσηλευτών χειρουργείου. Αυτή η πειραματική μελέτη διεξήχθη με 38 νοσηλευτές χειρουργείου. Οι νοσηλευτές της πειραματικής ομάδας έλαβαν ένα πρωτόκολλο ρεφλεξολογίας 30 λεπτών μία φορά την εβδομάδα για 4 εβδομάδες και τα επίπεδα πόνου τους αξιολογήθηκαν ξανά την εβδομάδα 5. Οι νοσηλευτές της ομάδας ελέγχου δεν έλαβαν καμία παρέμβαση. Τα δεδομένα συλλέχθηκαν χρησιμοποιώντας μια φόρμα δημογραφικών πληροφοριών και μια οπτική αναλογική κλίμακα (VAS). Η οσφυαλγία των νοσηλευτών στην ομάδα ρεφλεξολογίας μειώθηκε σημαντικά την εβδομάδα 5 σε σύγκριση με την εβδομάδα 1, ενώ η σοβαρότητα της οσφυαλγίας των νοσηλευτών στην ομάδα ελέγχου δεν άλλαξε μεταξύ των εβδομάδων 1 και 5. Δεν υπήρχαν στατιστικά σημαντικές διαφορές μεταξύ των ομάδων όσον αφορά τη μέση βαθμολογία πόνου VAS την εβδομάδα 1. Ωστόσο, οι νοσηλευτές στην ομάδα ρεφλεξολογίας είχαν σημαντικά χαμηλότερες μέσες βαθμολογίες πόνου VAS την εβδομάδα 5 από την ομάδα ελέγχου. Σε αυτή τη μελέτη, η ρεφλεξολογία μείωσε σημαντικά τον πόνο των νοσηλευτών που είχαν χαμηλό πόνο στην πλάτη. Ως εκ τούτου, η ρεφλεξολογία μπορεί να είναι χρήσιμη για τον έλεγχο του πόνου στη μέση των νοσηλευτών χειρουργείου.
Σκοπός αυτής της μελέτης ήταν η διερεύνηση της αποτελεσματικότητας της τεχνικής της ρεφλεξολογίας σε άτομα με χρόνια οσφυαλγία (CLBP).
Μέθοδοι: Είκοσι ασθενείς με μη ειδική χρόνια οσφυαλγία συμπεριλήφθηκαν στη μελέτη και αξιολογήθηκαν ως προς το εύρος κίνησης μέσω του γωνιομέτρου και τον ουδό πόνου (μέσω τροποποιημένης κλίμακας Oswestery και οπτικής αναλογικής κλίμακας), οι 20 ασθενείς κατανεμήθηκαν σε δύο ομάδες με 10 ασθενείς σε καθεμία ομάδα. Η ομάδα Α έλαβε συνεδρίες ρεφλεξολογίας με ρυθμό 3 ημέρες την εβδομάδα και η διάρκεια κάθε συνεδρίασης ήταν 30 λεπτά. Ενώ η ομάδα Β ήταν ομάδα ελέγχου. Η μελέτη συνεχίστηκε για 3 εβδομάδες.
Αποτελέσματα: Σύμφωνα με το VAS, τα αποτελέσματα αποκάλυψαν μια μη σημαντική διακύμανση μεταξύ της ομάδας μελέτης και της ομάδας ελέγχου πριν από την παρέμβαση (p= 0,43). Ενώ μετά την παρέμβαση, υπήρξε σημαντική μείωση του πόνου στην ομάδα της μελέτης σε σύγκριση με αυτή της ομάδας ελέγχου (p=0.000). Επιπλέον, υπήρξε πολύ σημαντική μείωση του πόνου εντός της ομάδας μελέτης μετά τη θεραπεία (p= 0,005).
Συμπέρασμα: Η παρούσα μελέτη έδειξε ότι η τεχνική της ρεφλεξολογίας ήταν αποτελεσματική και ασφαλής για εφαρμογή σε περιπτώσεις μηχανικής οσφυαλγίας. Έχει ως αποτέλεσμα σημαντική μείωση του πόνου εντός της ομάδας μελέτης μετά τη θεραπεία.
Πολλές κλινικές μελέτες και έρευνες αποδεικνύουν την ουσιαστική βοήθεια που μπορεί η ρεφλεξολογία να προσφέρει στον μυοσκελετικό πόνο. Η εμπειρία των ρεφλεξολόγων από πολλά περιστατικήά ασθενών που είδαν σημαντική αλλαγή στην ποιότητα ζωής τους είναι επίσης μία πραγματικότητα.
Δεν έχετε παρά να την δοκιμάσετε!